menghindari diri daripada buncit ^O^

oke , assalammualaikum kepada yang beragama islam and salam sejahtera kepada non-muslim . oke , hari ini saya akan menyambung saya punya post yang sebelum ini iaitu yang berkaitan dengan BUNCIT . kalau post saya sebelum ini saya menyatakan kenapa lelaki buncit , tapi sekarang saya akan menerangkan cara2 untuk kempiskan perut . ini terbuka kepada kaum lelaki dan wanita yang diluar sana yang mungkin mengalami masalah yang sama seperti saya or my future husband BUNCIT . haha !

tidak salah jika ingin mencuba , betul tak ? kalau tak banyak yang turun , sikit pun jadi la kan . oke ,  di sini saya akan memberitahu cara2 untuk kembalikan perut u all yang menawan tu ><

  1. tinggalkan makanan ringan atau fast food
         ramai yang tanya kenapa ? ini akan menbuatkan lemak-lemak akan berkumpul di bahagian perut jika diambil secara berlebihan . u all sepatutnya mengelakkan makanan yang berlemak ini such like makanan segera , makanan goreng and else .
  2. berhenti makan pada lewat malam
         saya tahu ada sebahagian korang suka makan pada waktu lewat malamm right ? ada kan kan kan . oke , ini juga salah satu faktor sebab buncit ! kebanyakkan orang akan tidur selepas makan . ini akan menyebabkan lebihan gula yang dimakan lewat malam akan bertukar kepada lemak kerana badan kita tidak boleh untuk membakar lemak terrsebut semasa kita tidur . hah , jaga2 ^___^
 3.pentingkan kualiti dan kuantiti
        bila u all makan pastikan u all tidak mengambil secara berlebihan . ambil sekadar yang perlu sahaja . jangan terlalu ikutkan nafsu ^O^ dalam makanan yang u all ambil pastikan mengandungi semua zat , protein , fiber , vitamin dan mineral , karbohidrat dan sebagai nya .
 4. kurangkan minum air bergas / soda
         mengapa kita perlu mengurangkan minuman bergas / soda ? tahukah anda gula di dalam air bergas itu lebih tinggi daripada air kotak biasa . sekaligus mempunyai kalori yang tinggi . ini akan menyusahkan usaha anda untuk mendapatkan perut yang ideal . bukan sahaja tidak dapat menurunkan perut buncit , malah u all juga akan mendapat penyakit baru iaitu kencing manis .
 5. elakkan juga makanan yang mengandungi bahan pengawet
        makanan ini terdapat bahan perasa , bahan pengawet , bahan perwarna , gula dan garam , dan sebagainya yang mengandungi kalori yang tinggi . untuk mendapatkan perut yang menawan , jauhi daripada memakan makanan ini .
 6. minum air masak
       tahukah anda dengan meminum air masak iainya dapat menghilangkan rasa lapar pada lewat malam . ini khusus untuk penggemar makan pada lewat malam . jika u all minum air masak pengumpulan tenaga yang berlebihan akhirnya disimpan sebagai lemak tidak timbul .
7. melakukan aktiviti riadah / bersenam
        melakukan senaman sekurang-kurangnya tiga kali seminggu . lakukan senaman kardio dapat mengempiskan perut kerana senaman ini dapat mengurangkan lebih banyak kalori , daripada melakukan senaman perut . apa itu senaman kardio ? oke , contoh senaman kardio ialah seperti jogging , berjalan , menaiki tangga dan sebagai nya .

itu sahaja tips yang dapat saya cari . harap iainya dapat membantu anda walau tidak banyak , sedikit pun jadi la kan . jadi amalkan gaya hidup sihat untuk mengelakkan penyakit yang tidak diingini datang kepada kita . sekian . bye =)